Abbott

Extension des biceps

  • Tenez une haltère dans chaque main, les bras de chaque côté du corps.
  • Pliez les bras au niveau des coudes et soulevez les haltères vers les épaules, puis baissez les bras sur les côtés.
  • Répétez l’exercice 10–15 fois.

Admin Focus

, ,

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *